【2023年版】予算、条件別おすすめマットレス16選

更新日: 2023.06.08

村上将教

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予算内で買えるおすすめのマットレスが知りたい
どんなマットレスが自分に合っているか分からない
コイルやウレタン等、色々素材があるがおすすめが分からない

素材も硬さ、価格帯もバラバラなマットレス選びでは、上記のようなお悩みをよく聞きます。

実際にマットレスは100種類以上あり、一人一人の体型や条件(サイズ、硬さ、値段等)によっておすすめが大きく異なります。

そこでこの記事では、全100種類以上のマットレスを徹底的に調べ尽くした、睡眠健康指導士である筆者が、失敗しないマットレスの選び方から条件ごとのおすすめのマットレスまで、余すことなく紹介いたします！

この記事はこんな人におすすめ

マットレスのおすすの選び方を知りたい方
自分に合ったおすすめマットレスを知りたい方
予算や条件ごとのおすすめマットレスを知りたい方

筆者

村上将教

SHING編集長 / 睡眠健康指導士

睡眠健康指導士として、睡眠のサポートや体に合った寝具の選び方に関して情報発信。これまで執筆した記事は50本以上で、寝具やマットレスの機能的な側面だけでなく、自身で購入して体験したレビューや、購入者の口コミなどをまとめています。

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良いマットレスとは
素材毎の特徴比較！おすすめはどれ？
予算別おすすめマットレス9選
セミオーダーできるおすすめマットレス2選
脚付きのマットレスおすすめ3選
要注意！使用人数ごとのおすすめサイズとは！
まとめ

良いマットレスとは

おすすめマットレスを紹介する前に、まず前提として良い睡眠に必要なマットレスの条件とはなにか、について見ていきましょう。

結論から言うと、おすすめできる良いマットレスとは、出来るだけ体に負担がかからないマットレスになります。

良いマットレス3つの条件

ここからは、体に負担をかけないために特に必要なおすすめマットレスの条件について見ていきましょう。

おすすめマットレスの3つの条件

寝心地の良さ
寝返りのしやすさ
優れた通気性

寝心地の良さ

ここで言う寝心地の良さは、マットレスに横たわった時に体にストレスがなく快適な状態を指します。

寝心地の良さには、表面の素材や好みの質感なども大きく影響しますが、特に重要なのが体圧分散性です。

人間は部位によって重さが違い、また凹凸があるような体になっています。例えば、重くて出っ張っているお尻の部位にはより強い体圧(負荷)がかかります。

そこで重要なのが、お尻のような重い部位や出っ張っている部位に体圧(負荷)が集中せずに分散される体圧分散性になります。

実際に筑波大学と⻄川ふとんとの共同研究結果では、体圧分散性に優れたマットレスを使用すると、徐波睡眠(最も深い眠り)がより長く持続することが検証されています。

また体圧については、性別や年齢、寝方によっても大きく変わることが下記の体圧分布に関する研究の結果から分かります。(上4枚は仰向け、下4枚は横向きのときの体圧分布)

出典: https://www.jstage.jst.go.jp/article/jergo/46sp/0/46sp_0_412/_pdf

SHING編集長 / 睡眠健康指導士

村上将教のコメント

優れた体圧分散性の真逆が床で寝ることになります。床で寝てみると、体の凹凸や出っ張りが顕著に感じられ、また体圧分散性が低いことでお尻や背中がすぐに痛くなります。

寝返りのしやすさ

どんなに優れた体圧分散性のあるマットレスであっても、同じ姿勢を続けていると体の一部に負担が溜まっていきます。ずっと同じ姿勢で立ち続けられないのと同じですね。

そのため、私達は寝ている間に寝返りをして圧力のかかった部位をほぐそうとします。実際に、健康な大人の場合、平均で一晩で20回ほど寝返りをすると言われています。

この寝返りに必要なのが、優れた反発性です。反発性の高いでは、反発を利用して楽に寝返りを打つことができます。逆に低反発なマットレス等では、その名の通り反発が低いため自分の力を使って寝返りを打つ必要があります。

優れた通気性

出典: https://www.zzz-land.com/shop/pages/brainsleep_mattress_ad.aspx

一晩でかく寝汗の量はおおよそ200cc(コップ1～1.5杯)と言われています。また、私達は皮膚から放熱し内部の体温を下げることで、リラックス状態での睡眠が可能になると言われています。

この寝汗や放出された熱を逃がすことに必要なのが、優れた通気性になります。

通気性の良いマットレスを使用することで、快適な状態で睡眠を取ることが出来るのですね。

SHING編集長 / 睡眠健康指導士

村上将教のコメント

日本は高温多湿なので、他の国より通気性がより重要度になります。

また、後ほど詳しく解説しますが一般的にマットレスに使われる素材では、下記の順に通気性が良いと言われています。

ラテックス・ウレタン < ポケットコイル < ボンネルコイル < 高反発ファイバー

良いマットレスの3つの条件おさらい

寝心地の良さ(優れた体圧分散性):

お尻など体の一部に負担が集中しないよう、負荷を分散

寝返りのしやすさ(優れた反発性)

一晩で20回すると言われている寝返りを反発でサポート

優れた通気性

一晩でコップ～1.5杯ほどかく汗やこもりやすい熱を逃がす

ここまでで、自分に合ったおすすめマットレスを探す上で欠かせない、良いマットレスの条件について見てまいりました。

「寝心地の良さ」、「寝返りしやすさ」、「通気性」の3つを意識しながら、この後のどのおすすめマットレスが自分に合うか検討していきましょう！

素材毎の特徴比較！おすすめはどれ？

ここまで良いマットレスの3つの条件を見てきましたが、実際にはマットレスの素材ごとに、体圧分散は優れているが通気性が悪いなど、特徴が大きく異なります。

ここからは、マットレスの素材と良いマットレスの条件を照らし合わせて、自分にあったおすすめマットレスの選び方を紹介していきます。

マットレスの素材は主に以下の6つです。素材ごとの特徴と価格帯を大まかに見ていきましょう。

素材	画像	寝心地の良さ	寝返りのしやすさ	通気性	価格帯
ポケットコイル		○	◎	○	2万円〜
ボンネルコイル		△	◎	○	5千円〜
高反発ウレタン		◎	○	△	3千円〜
低反発ウレタン		◎	△	△	3千円〜
ラテックス		◎	◎	△	3万円〜
高反発ファイバー		△	○	◎	1万円〜

※ 価格帯はおおまかに取っているため、下限以下で販売されているマットレスも存在します。

※ 上記の表では一般的な素材ごとの特徴を表示しているため、個別のマットレスについては同じ素材でも上記の限りではないことがあります。

上記の表を見て、それぞれの素材には一長一短あるということが分かるかと思います。

最近のマットレスは表面にウレタン、下部にポケットコイル等、複数素材を組み合わせているものも多いです。

特に好みがなければ、バランスが良く一番日本で多く使われているポケットコイルのマットレスがおすすめです。

それでは、素材についても意識しつつ、予算別のおすすめマットレスについて見ていきましょう。

予算別おすすめマットレス9選

それではここから、予算別のおすすめマットレスを紹介していきます。大きく以下の3つの価格帯に分けています。

価格帯	おすすめな人
〜5万円	コスパ重視の方、一時的な使用
5万円〜10万円	睡眠の質を上げたい方、腰痛持ちの方
10万円〜	寝心地にこだわりたい方、ホテルのようなマットレスで寝たい方

SHING編集長 / 睡眠健康指導士

村上将教のコメント

体感として、5万円以下のマットレスとそれ以上の価格帯のマットレスでは寝心地が大きく変わります。

1日の3分の1を過ごすマットレスですので、予算が許す方は是非目安として4万円以上のマットレスの購入をおすすめします。

10万円以上のマットレスは、独自の素材の感触や表面の詰め物が多くなることによるふんわり感の増加など、より好みが分かれ、合う人には凄く合うようなマットレスが多い印象です。

5万円以下のおすすめマットレス3選

1位

無印良品

高密度ポケットコイルマットレス

総合評価

3.90

寝心地の良さ

3.50

寝返りのしやすさ

4.00

通気性

4.00

返品送料無料

コイル数増で体圧分散アップ！

懸念点

表面の詰め物が少ないため、若干コイル感を感じる

こんな人におすすめ

値段と質のバランスを重視する方
体の凹凸が大きい方(一般的には女性の方が男性より凹凸が大きいです)

無印良品の通常のポケットコイルマットレスより、コイルの数を約1.3倍に増やしたマットレスです。コイルの数が増えれば増えるほど、よりきめ細かいコイルが体に沿って支えることになり、安定した寝姿勢となります。

硬さ

やわらかい

かたい

仕様

価格	37,900円〜
タイプ	ポケットコイル
表面素材	ポリエステル６０％・綿４０％
幅(シングル)	80cm
奥行き	195cm
厚さ	19cm
お試し期間	-
保証	-
サイズ	スモールシングル、シングル、セミダブル、ダブル、クイーン

サイズ一覧

サイズ	スモールシングル	シングル	セミダブル	ダブル	クイーン
価格	37,900円	39,900円	54,900円	69,900円	84,900円
横幅	80cm	97cm	120cm	140cm	160cm
重量	19kg	24kg	27kg	31kg	38kg

購入ページ

公式サイトで見る

2位

ニトリ

シングルポケットコイルマットレス(EP 厚さ20cm)

総合評価

3.70

寝心地の良さ

3.50

寝返りのしやすさ

2.00

通気性

4.00

最安級ポケットコイルマットレス！

懸念点

人によってはかなり柔らかく感じるという口コミあり
表面が薄くコイル感を感じやすい